Dunkelretreat im Schweigen: Meditation für Fortgeschrittene

Dunkelretreat am Mondsee

Die Dunkelheit hat etwas Geheimnisvolles an sich, das du in diesem Schweigeretreat ergründen kannst. In der Meditation schärfst du deine Wahrnehmung, siehst das Leben von einer neuen Perspektive und entspannst deinen Geist.

Ein Meditationsretreat für Fortgeschrittene in Österreich

Nur ganz selten sind wir an Orten, die wirklich dunkel sind, ist doch die nächste Straßenlaterne oder die nächste Stadt nie allzu weit entfernt. Dabei kann die Dunkelheit helfen, wichtige Erfahrungen zu machen: Früher war es üblich, dunkle Höhlen aufzusuchen, um seinen Ängsten zu begegnen, Vertrauen aufzubauen und Frieden mit dem Nichts, mit dem Unbekannten zu schließen.

Im Dunkeln prasseln keine Reize mehr auf den Verstand ein, der Geist wird langsam ruhig und weit. Das Schweigen unterstützt diesen Prozess. Du konzentrierst dich ganz auf dich selbst, auf deine Atmung, auf deinen innersten Kern. Vielleicht erfährst du dann, dass die Dunkelheit nichts Bedrohliches, sondern der Ursprung aller Dinge ist, zu dem jedes Lebewesen am Ende zurückkehren wird.

Die Struktur des Dunkelretreats

Die Kraft der Gruppe trägt dich durch die Dunkelheit, aber auch die feste Tagesstruktur gibt dir Halt. Anfangs werden die Meditationstechniken besprochen, die dich über die Dunkelheit hinaustragen können, und mögliche Ängste, die damit in Verbindung stehen. Während des Retreats tritt die Theorie in den Hintergrund. Es geht darum, Erfahrungen zu sammeln.

Beispiel für einen Tagesablauf:

Sitz- und Gehmeditation

Du nutzt verschiedene Meditationstechniken, die alle aufeinander abgestimmt sind. In der Vipassana-, Tao- und Zen-Meditation beobachtest du alles, was du wahrnehmen kannst, nimmst alles hin, ohne es zu bewerten oder zurückzudrängen. So weicht die im Alltag so oft dominierende Verwirrung langsam einer tiefen inneren Klarheit – denn du weißt, was real und was nur alte Gedankenmuster sind.

In der aktiven Gehmeditation bringst du dieses Bewusstsein in Bewegung: Du bleibst bei dir, egal, ob du gerade sitzt, stehst oder gehst. Ganz nebenbei lockerst du deine Glieder.  

Gruppen- und Einzelgespräche umgeben von Stille

Dein Schweigen brichst du nur für die Gruppen- und Einzelgespräche, die du nutzen kannst, um deine Erfahrungen zu teilen und Fragen zu stellen. So ist dir immer bewusst, dass du nicht alleine bist und regelmäßig Unterstützung erhältst. Die Gespräche finden im Dunkeln statt.

Wenn du dich in die Dunkelheit fallen lässt, vertieft sich deine Entspannung. Vielleicht spürst du innere Stärke, vielleicht kommen dir kreative Ideen oder du begreifst, warum du hier bist. Was genau passieren wird, hängt ganz von dir ab – jeder ist anders, jeder macht andere Erfahrungen in der Dunkelheit.

Seminarleiter Marion und Bernhard

Seit 2003 leben Marion und Bernhard in Mondsee und haben das Retreat-Zentrum dort selbst aufgebaut. Sie blicken auf eine 30-jährige Meditationspraxis und einige Ausbildungen in diesem Bereich zurück. Heute geben sie ihr Wissen an alle weiter, die sich für Meditation interessieren und sich selbst ein Stückchen näher kommen möchten. Ihre Kurse haben eine klare Struktur, aber Marion und Bernhard schreiben niemandem etwas vor.

Marion reiste durch drei Kontinente, bevor sie sich schließlich entschied, in Österreich zu bleiben. In einem österreichischen Meditationszentrum vertiefte sie sich in ihre Übung und machte es sich zur Aufgabe, ihre Meditationspraxis in ihren Alltag zu integrieren. Eine echte Herausforderung, der sie sich auch stellte, als sie ihrem Beruf nachging und ihre Kinder großzog. Sie hat viel gelernt in dieser Zeit, auch durch die Ausbildungen in Yoga, Atemtechnik, Bioenergetik und Gestalttherapie, die sie mit großer Begeisterung abschloss. Marion steht mit beiden Beinen auf der Erde, hat aber auch andere Welten kennengelernt und sich ihr Leben lang bemüht, beide in Einklang zu bringen. Ihre Erfahrungen gibt sie gern weiter.

Bernhard konnte sich schon früh für Zahlen begeistern und wurde Industriekaufmann. Aber er spürte bald, dass es noch mehr geben musste, und begann ein Psychologiestudium. Zusätzlich schloss er Ausbildungen zum Heilpraktiker und Ayurveda-Therapeuten ab und arbeitete schließlich in verschiedenen europäischen Ayurveda-Zentren. Ausbildungen in Meditation, MBSR, Rebalancing und Yoga folgten, sodass er seine Erfahrungen ständig erweitern konnte. Während seiner Zeit in einem Meditationszentrum lernte er, sein Wissen in die Praxis umzusetzen, Tag für Tag, Monat um Monat. Hier begleitete er Gäste auf ihrem persönlichen Weg – eine Aufgabe, der er auch heute noch in seinem eigenen Zentrum nachgeht, das er mit seiner Frau Marion gemeinsam leitet.

Verpflegt werden die Gäste von Marion persönlich: Sie ist eine hervorragende Köchin, die leckere vegetarische Gerichte mit ayurvedischen Einflüssen zubereitet. Gegessen wird morgens, mittags und abends vor Ort im Retreatzentrum – alternativ können die Gäste ihre Mahlzeiten mit in die Unterkunft nehmen.

Anreise nach Mondsee

Das Mondseeland hat eine eigene Autobahnabfahrt und ist aufgrund seiner Lage nahe der Festspielstadt Salzburg und als Tor zum Salzkammergut aus allen Richtungen einfach zu erreichen. Der Flughafen Salzburg ist 33 km entfernt. Wenn du mit Bahn & Bus anreist, dann geht dies idealerweise bis zum Hauptbahnhof Salzburg, von dort weiter mit der Buslinie 140 nach Mondsee (Fahrzeit ca. 1 Stunde, Expressbusse über Autobahn entsprechend kürzer).

Entfernungen nach Mondsee

• von Salzburg: ca. 30 km
• von Linz: ca. 100 km
• von München: ca. 150 km
• von Wien: ca. 270 km
• von Nürnberg: ca. 330 km
• von Stuttgart: ca. 400 km
• von Zürich: ca. 480 km