Achtsame Detox-Woche mit Ayurveda und Meditation auf Mallorca
Ayurveda ist mindestens 5.000 Jahre alt – und heute beliebter denn je. Bei einer entspannten Detox-Woche auf Mallorca lernst du verschiedene Reinigungstechniken aus dem Ayurveda kennen, übst dich in Achtsamkeit und machst Yoga.
Ayurveda: Welcher Dosha-Typ bist du?
Am Anfang der Detox-Kur steht eine ayurvedische Konstitutionsanalyse. Du erfährst, ob du ein „Vata-“, „Pitta-“ oder „Kapha-Typ“ bist, wie du dich besser vor Krankheiten schützen kannst und welche Ernährung zu dir passt.
Du erhältst auf deinen Typ zugeschnittene Kräuter-Ölmischungen, die du für eine Selbstmassage nutzen kannst. Es finden allerdings keine Behandlungen statt. Stattdessen sorgen verschiedene Ausleitungen dafür, dass sich alte Schlacken lösen und sich neue Energie aufbaut. Jeden Tag gibt es außerdem einen kurzen Vortrag, damit du dir spannendes Wissen aus dem Ayurveda aneignen kannst.
Du erhältst die ganze Woche über auf deinen Konstitutionstyp zugeschnittene Mahlzeiten, die Marion liebevoll zubereitet. So lässt sich der innere Reinigungsprozess unterstützen. In praktischen Kochkursen greifst du gemeinsam mit der Gruppe zum Kochlöffel, um ayurvedische Rezepte auszuprobieren. Marion verrät dir, wie du Ayurveda in die europäische Küche integrieren kannst, was gar nicht so einfach ist.
Detox-Urlaub für den Geist: Achtsamkeit, Meditation & Yoga
Weil Ayurveda nicht nur den Körper, sondern auch den Geist in den Mittelpunkt stellt, ist Achtsamkeit besonders wichtig. Wer achtsam und entspannt ist, fühlt sich in seinem Körper wohl, verliert sich nicht in grüblerischen Gedanken und bleibt auch dann gelassen, wenn schwierige Emotionen auftauchen. Viermal täglich übst du dich in Meditation und Yoga, um dich in der Achtsamkeit zu verankern und bewusster mit dir selbst und deinem Körper umzugehen.
Viele Meditationstechniken sind so effektiv, dass sie Einfluss auf Herz und Kreislauf nehmen, das Immunsystem stärken und Angst lindern können. Unter professioneller Anleitung lernst du, wie du die verschiedenen Techniken für dich nutzen kannst.
Schweigetag & Zeit für dich
Die ganze Woche über erhältst du viele inspirierende Denkanstöße und machst neue Erfahrungen. Aber du hast auch genug Zeit, all die Impulse zu verdauen. Bei einem Schweigetag richtest du den Blick nach innen, nimmst dich selbst ganz intensiv wahr und lässt das Gedankenkarussell in deinem Kopf zur Ruhe kommen.
Verschlafenes Städtchen Petra
Die Detox-Kur findet in Petra statt, einem beschaulichen Städtchen, das etwa 44 Kilometer von Palma entfernt ist. Der Stadtkern ist mit seinen engen Gassen und Häusern aus Bruchstein typisch für Mallorca. In der Nähe befindet sich das Kloster Bonay, das auch heute noch Pilger aus der Umgebung anzieht.
Zur Küste sind es rund 30 Fahrminuten. In Manacor bist du schon in 15 Minuten: In der zweitgrößten Stadt Mallorcas kannst du durch die historische Altstadt bummeln oder eine Perlenfabrik besuchen. In der Nähe gibt es außerdem zwei Höhlensysteme, die einen der größten unterirdischen Seen der Welt bergen.
Seminarleiter Marion und Bernhard
Marion und Bernhard haben ein Retreat-Zentrum in Österreich aufgebaut. Beide widmen sich seit drei Jahrzehnten der Meditation und haben fundierte Ausbildungen in diesem Bereich abgeschlossen.
Viele Jahre lebte Marion in verschiedenen Meditationszentren in Japan, Indien, Lateinamerika, Österreich und Deutschland. Sie ließ sich in Atemtechnik, Yoga, Gestalttherapie, Achtsamkeit, Meditation, Bioenergetik und phänomenologischer Psychologie ausbilden. Schließlich gab sie ihren Beruf auf, um noch tiefer in die Meditation einzutauchen. Aber dann merkte sie, dass es genauso wichtig ist, die Achtsamkeit in den Alltag zu bringen. Am Ende ist keine Tradition ist so prägend wie das Leben selbst. Marion hat zwei Söhne großgezogen und ermutigt andere Menschen, im Inneren nach dem Glück zu suchen. Sie vermittelt einen einfachen und natürlichen Weg: dem eigenen Herzen zu folgen.
Bernhard war als Industriekaufmann tätig, als er sich immer mehr Fragen über das Leben und den Menschen stellte. So studierte er Psychologie, ließ sich zum Yoga- und Meditationslehrer, Heilpraktiker, MBSR-Coach und zum Ayurveda-Therapeuten ausbilden. Um noch mehr zu erfahren, ging er nach Indien. Schließlich arbeitet er viele Jahre in europäischen Ayurveda-Zentren und verbrachte viel Zeit in einem Meditationszentrum. Dort begleitete er die Gäste ein kleines Stück auf Ihrem Weg.
